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गर्भवती महिला को जरूर खाना चाहिए सेब, जानें प्रेग्नेंसी में सेब खाने के फायदे

टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्ली | UPDATED Mar 15 2019 4:01PM IST
गर्भवती महिला को जरूर खाना चाहिए सेब, जानें प्रेग्नेंसी में सेब खाने के फायदे

 Apple Benefit in Pregnancy : गर्भावास्था यानि महिलाओं के जीवन का सबसे सुखद समय। गर्भावास्था में घर के बड़े ही नहीं डॉक्टर्स भी महिलाओं को कई सारी हिदायतें और डाइट प्लान बनाकर देते हैं। क्योंकि गर्भावास्था के दौरान महिलाओं में शारीरिक और मानसिक बदलाव बहुत तेजी से होते हैं। ऐसे में अगर फल और हरी सब्जियों का सेवन संतुलित मात्रा में किया जाए, तो गर्भावास्था संबंधी परेशानियों से बचा जा सकता है। इसलिए आज हम आपको गर्भावास्था में सेब खाने के फायदे (Apple Benefit in Pregnancy) बता रहे हैं।   

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गर्भावास्था में सेब खाने के फायदे (Apple Benefit in Pregnancy in hindi) : 

गर्भावास्था में सेब खाने के फायदे 1 

नियमित रूप से गर्भावास्था में सेब खाने से प्रेग्नेंट यानि गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। क्योंकि सेब में आयरन उच्च मात्रा में पाया जाता है। आमतौर पर प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं में खून की कमी देखी जाती है। जिसे सेब के सेवन से आसानी से दूर किया जा सकता है। 
 

गर्भावास्था में सेब खाने के फायदे 2

गर्भावास्था के दौरान महिला के नियमित रूप से 2 सेब का सेवन करने से न सिर्फ मां बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु को भी अस्थमा का खतरा कम हो जाता है।  
 

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गर्भावास्था में सेब खाने के फायदे 3

सेब में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिससे मेटाबॉल्जियम यानि पाचन क्रिया सुचारू रूप से काम करती है। इसलिए गर्भावास्था के समय सेब का सेवन करने से महिलाओं के लिए फायदेमंद रहता है। 
 

गर्भावास्था में सेब खाने के फायदे 4

सेब में मिनरल्स के साथ ही विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। जो मां के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है।
 

गर्भावास्था में सेब खाने के फायदे 5

सेब में फाइबर, आयरन के अलावा कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिसकी वजह से इसका गर्भावास्था के समय नियमित रूप से सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। कैल्शियम की वजह से गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में मदद मिलती है। 

 

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