गुस्से पर कैसे पाएं काबू, जानिए पांच बेहतर तरीके
हमेशा इस बात का ख्याल रखे कि गुस्सा गुस्से को ही जन्म देता है। इसलिए आवश्यक है कि जब आपको गुस्सा आए तो उस वक्त आप गहरी सांस ले और इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। इससे आपके मन को शांति मिलेगी। हो सके तो अपना ध्यान दूसरी तरफ डाइवर्ट कर दें। जब आप अपने गुस्से पर काबू करने में नाकाम हो तो अपनी समस्याओं को एक नोटबुक में लिखना शुरू कर दें । संगीत सुनना भी लाभदायक होगा इससे आपका फ्रस्ट्रेशन कम होगा।
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