Hari bhoomi hindi news chhattisgarh

मानसून में हेल्दी रहने के लिए अपनाएं यूजफुल टिप्स

रखें ध्यान

- ट्रैवलिंग के दौरान भूख लगने पर बाहर की चीजें खाने की बजाय भुने हुए चने, घर की बनी चिक्की, लड्डू या साबुत फल खाएं।

- बहुत ज्यादा सब्जी एक बार न खरीदें। रोज के रोज ताजी सब्जियां खरीदें।

- इन दिनों सी फूड जैसे मछली, प्रॉन, क्रैब न खाएं। इनके खाने से पेट में इंफेक्शन और फूड प्वॉयजनिंग का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए बारिश के मौसम में वेजिटेरियन डाइट ही प्रेफर करें।

- कटी हुई सब्जियां-फल बाजार से न खरीदें।

- सड़क किनारे बिकने वाले चाट-पकौड़े, जूस आदि के सेवन से बचें।

- घर से बाहर खाते हुए किसी अच्छे रेस्टोरेंट में खाएं, जहां पूरी साफ-सफाई हो। इन बातों का ध्यान नहीं रखने पर आप वायरल फीवर, डायरिया और दूसरी जल जनित बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।

- इन दिनों खुले में कटे रखे फल के सेवन से परहेज करें। इन फलों की तरफ मक्खियां आकर्षित होती हैं, जिससे आपको इंफेक्शन हो सकता है।

- बहुत ज्यादा नमक और हैवी फूड से परहेज करें। इनसे सूजन होती है और हमारा शरीर ज्यादा पानी की मांग करता है। नमक का ज्यादा सेवन बीपी बढ़ने के लिए भी जिम्मेदार होता है।

- कच्ची चीजें और सलाद खाने से बचें।

- बारिश के मौसम में बासी मशरूम और बासी अंकुरित अनाज खाने से बचें, नहीं तो फूड प्वॉयजनिंग हो सकती है।

- खाने की वस्तुओं को थोड़-थोड़े अंतराल पर बार-बार गर्म न करें।

Next Story