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रेग्युलर एक्सरसाइज से ऎसे रहे सकते है मेंटली-फिजिकली फिट

-प्रतिदिन शरीर के सभी जोड़ों को वे जितना अधिक खुल सकते हों, मुड़ सकते हों या घूम सकते हों, उतनी गति करें। प्रतिदिन कम से कम दो घंटे अपने पैरों पर अवश्य खड़े हों।

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