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जानिए: आम खाने के 10 चमत्कारी फायदे

आम का सेवन हमें कई घातक बीमारियों से भी बचाता है।

जानिए: आम खाने के 10 चमत्कारी फायदे

आम फलों का राजा होता, सब लोग बेसब्री से गर्मी का इंतजार करते है कि कब गर्मी का मौसम आए और रस भरा आम का सेवन करने का अवसर मिले। लेकिन ज्यादा आम खाना आप के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

यदि आप ज्यादा आम खा रहे हैं, तो संभल जाइए क्योंकि आम में इतनी कैलरी होती है जो आपका वजन बढ़ा देगी। लेकिन आम का सेवन हमें कई घातक बीमारियों से भी बचाता है।

आम खाने के फायदे

1- कैंसर से बचाता है

कई शोधों में पया गया है कि आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कोलोन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में मददगार हैं। इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन, फिसेटिन जैसे कई तत्व हैं जो कैंसर से बचाव करते हैं।

2- कोलेस्ट्रॉल घटाता है

आम में फाइबर और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होते हैं जो लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एमलीएल) यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद करते हैं।

3- त्वचा के लिए फायदेमंद

आम खाएं या पैक के रूप में लगाएं, यह त्वचा के छिद्र खोलता है जिससे मुंहासे कम होते हैं। और आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है।

4- आंखों के लिए फायदेमंद

आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है और रतौंधी जैसे रोगों से दूर रखता है।

5- एल्कलाइ का संतुलन बनाता है

इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड, टरटैरिक एसिड और मैलिक शरीर में एल्कलाइ यानी क्षारीय तत्वों का संतुलन बनाता है।

6-मधुमेह में फायदेमंद हैं आम के पत्ते

आम के पत्ते खून में इन्सुलिन का स्तर बढ़ाते हैं। इन्हें अगर रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें और फिर उस पानी को छानकर पिएं तो शरीर में इन्सुलिन का स्तर सामान्य रहेगा।

7- पाचन ठीक रखता है

पपीते की तरह ही आम भी पाचन अच्छा रखता है। इसमें ऐसे कई एन्जाइम्स होते हैं जो शरीर में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं।

8- स्ट्रोक से बचाता है

कई शोधों में यह प्रमाणित हो चुका है कि आम गर्मियों में स्ट्रोक के खतरे से बचाता है। आयुर्वेद में भी इसे धूप के प्रभाव से बचाव के लिए मददगार फल बताया है।

9- प्रतिरोधी क्षमता

आम में विटामिन सी और विटामिन ए के अलावा 25 प्रकार के कैरोटेनॉयड्स होते हैं जो शरीर में प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं।

10- अनिद्रा की समस्या को दूर करता है

पके हुए आम (लगभग 100 ग्राम) को खाने के बाद एक गिलास ठंडा दूध पी लेने से अनिद्रा की समस्या दूर हो जाती है।

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