रिलेशनशिप

अगर आप लेते हैं खर्राटे, तो टूट सकता है आपका रिश्ता

By haribhoomi.com | Mar 02, 2017 |
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नई दिल्ली. शादी होने के बाद पार्टनर्स को एक-दूसरे को समझकर चलना पड़ता है। अगर कहीं भी मतभेद हो जाते हैं तो रिलेशनशिप में फासला बढ़ जाता है। यहां बात हो रही है खर्राटों की। पार्टनर्स में से एक भी खर्राटे लेता है तो नींद दूसरे की खराब होती है। इससे शादी-शुदा जोड़े पर असर पड़ता है। तो आपका रिश्ता इससे टूट भी सकता है। तो अगर आपको सोते वक़्त आते हैं खर्राटे तो संभाल जाएं, नहीं तो आपके रिश्ते पर भारी पड़ सकता है। खर्राटों की आदतों से मुक्त होने के लिए ये हैं टिप्स...
 
 
1. रात को सोते समय खर्राटे लेने की आदत हो उसे खत्म करने के लिए मन को शांत व मस्तिष्क को बाहरी विचारों से मुक्त रखकर सोना चाहिए। यानि सारी टेंशन को दूर करके सोना चाहिए। 
 
2. अधिकतर मोटे लोग में ही खर्राटों की समस्‍या होती है। अगर आप भी खर्राटों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपना वजन कम करें।
 
3. कुछ लोगों को नींद की गोलियों लेने की आदत होती है। इससे भी खर्राटे आते है। तो ऐसी दवाइयां लेना बंद करें।
 
4. ज्यादातर लोगों को पानी कम पीने की आदत होती है। शरीर में पानी की कमी से भी खर्राटे आते हैं। तो नाक के रास्ते की नमी सूख जाती है। इसलिए सेहतमंद और खर्राटों से दूर रहने के लिए दिनभर भरपूर पानी पीएं।
 
5. पीठ के बल सोना वैसे तो आदर्श तरीका होता है, लेकिन इस मुद्रा में सोने से खर्राटों की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में खर्राटों से बचने के लिए आप अगर करवट के बल सोएंगे तो खर्राटों कम आएंगे। 
 
 
6. धूम्रपान की वजह से भी खर्राटे आते हैं। और इससे नाक और गले में हवा पास होना रूक जाती है। इसलिए अगर आपको खर्राटों की समस्‍या हैं तो धूम्रपान छोड़ दें।
 
 
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