हेल्थ

जानिए क्यों मनाया जाता है 'वर्ल्ड स्लीप डे'

By haribhoomi.com | Mar 17, 2017 |
World
नई दिल्ली. आज दुनिया में 'वर्ल्ड स्लीप डे' मनाया जा रहा है। यह मार्च के महीने में शुक्रवार के दिन सेलिब्रेट किया जाता है। अबकी बार 17 मार्च को स्लीप साउंड नर्चर लाइफ ('Sleep Soundly, Nurture Life') टाइटल के साथ सेलिब्रेट हो रहा है। हर साल अलग-अलग टाइटल दिया जाता है। इस दिन का प्रमुख मकसद नींद के प्रति जागरुकता फैलाना है। 
 
 
इस दिन का प्रमुख उद्देश्य लोगों को बताना है कि इंसान को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, जिससे लोगों का स्वास्थ्य सही बना रहे। हेल्थ पर नींद पूरी नहीं होंने से सीधा असर पड़ता है। वैसें, लोगों को कम से कम 8 घंटे की भरपूर नींद जरूर लेनी चाहिए। 
 
नींद पर्याप्त मात्रा में लेने के फायदे
1. गहरी नींद से सोकर उठने पर आप स्वयं को तरोताजा तो महसूस करते ही हैं, साथ ही शरीर में रोगों से लड़ने वाली कोशिकाएं भलीभांति काम करती है। 
 
2. 8 घंटे की नींद सोने वाले लोग सीखी हुई चीजों को अच्छी तरह से याद रख पाते हैं। जबकि देर रात तक काम करने वाले लोगों की सोचने की क्षमता कम हो जाती है।
 
3. बच्चों की मानसिकता पर प्रभाव पर्याप्त नींद न लेने से किशोरों में डिप्रेशन और आत्मविश्वास की कमी आ जाती है। 
 
4. आठ घंटे से कम नींद लेने वाले किशोरों में सिगरेट और शराब की लत ज्यादा पाई जाती है। 
 
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