हेल्थ

जानिए दलिया खाने के सेहतमंद फायदे

By haribhoomi.com | Mar 20, 2017 |
Daliya
नई दिल्ली. दलिया पौष्टिक आहारों में से एक है। कहा जाता है दलिया बीमार लोगों का खाना माना जाता है, लेकिन ऐसा कहना बिलकुल गलत है क्योंकि दलिया हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी है। रात के समय या ब्रेकफास्ट में दलिया खाना फायदेमंद है। आइए आपको बताते हैं दलिया खाने के फायदे...
 
 
1. दलिया आपकी पाचन तंत्र को बेहतर करता है और फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट संबंधी समस्याओं का सरलता से निराकरण करने में मददगार साबित होता है।
 
2. दलिया एक पौष्ट‍िक भोजन है जो पोषण की सभी आवश्यकताओं की पूर्ति करता है। खास तौर से जब यह मिश्र‍ित अनाज से बना हो। 
 
3. वजन कम करने वालों के लिए रात के खाने में सिर्फ दलिए का सेवन काफी फायदेमंद है। एक कटोरी पतला दलिया आपकी भूख भी मिटाएगा, पाचन भी दुरुस्त करेगा और फाइबर से भरपूर होने के कारण वजन कम करने में भी मददगार होगा। 
 
4. डायबिटीज रोगियों के लिए दलिया बेहद फायदेमंद होता है। यह मैंगनीज का एक बेहतरीन स्त्रोत है, जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मददगार साबित होता है।  
 
 
5. फैट फ्री या अत्यधिक कैलोरी वाला दलिया आपके लिए ऊर्जा का एक बेहतरीन स्त्रोत है। यह किसी भी मसालेदार स्वादिष्ट खाने की अपेक्षा दुगुनी ऊर्जा प्रदान करता है, और कोलेस्ट्रॉल के जमाव को कम करने में मदद करता है।
 
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