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20-30 उम्र के पुरुषों में क्यों बढ़ रही है बाल झड़ने की समस्या

टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्ली | UPDATED Sep 5 2017 6:04PM IST
20-30 उम्र के पुरुषों में क्यों बढ़ रही है बाल झड़ने की समस्या

भारतीय पुरुषों में समय से पहले ही बाल झड़ने की समस्या आम होती जा रही है। छोटी उम्र में ही गंजेपन के शिकार हो रहे हैं।

बाल झड़ने की शिकायत करने वाले हर 10 लोगों में से करीब आठ पुरुष होते हैं।

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इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मुताबिक, 20 और 30 वर्ष से ऊपर की आयु वाले युवाओं की एक बड़ी तादाद ऐसी है जो बाल उगाने वाली सर्जरी कराना पसंद करते हैं।

हेल्थ साइट के अनुसार, किसी व्यक्ति के दिन में यदि 50 से 100 बाल झड़ते हैं तो यह एक सामान्य बात है। लेकिन इससे अधिक बाल गिरना इस बात का संकेत देता है कि सब कुछ ठीक नहीं है।

इस कंडीशन को एलोपेसिया कहते हैं।

समय से पहले बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार कारकों में प्रमुख हैं- मानसिक तनाव, धूम्रपान, मदिरा पान, प्रदूषण और अच्छी खुराक की कमी है।

आईएमए के अध्यक्ष डॉ. के.के. अग्रवाल ने कहा, “एलोपेसिया आमतौर पर आनुवांशिक होता है।

हालांकि, आज जीवनशैली में परिवर्तन और तनाव के कारण भी युवक इस समस्या में फंस रहे हैं।

बाल गिरने के पीछे अत्यधिक मानसिक या शारीरिक तनाव भी एक बड़ा कारण है। 

उन्होंने कहा, तनाव से भरी नौकरी और जंक फूड की खपत से बाल गिरने लगते हैं। इनमें पोषक तत्वों और फाइबर का अभाव होता है।

पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने, धूम्रपान करने और अल्कोहल के अधिक सेवन से भी समय से पहले बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।

लाइफस्टाइल में परिवर्तन लाकर बालों की समस्या को 80 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। जैसे कि सात घंटे की गहरी नींद, पीने का पर्याप्त पानी, और प्रोटीन युक्त आहार का सेवन।

सिर की गुनगुने तेल के साथ मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और बालों के रोम छिद्र खुले रहते हैं।

योग और ध्यान जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव कम करने की कोशिश करें। धूम्रपान करने और एल्कोहल पीने से बचें।

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ताजे फल और सब्जियां खाएं, क्योंकि वे स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करती हैं।

लोहे, जस्ता, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन का उपभोग करें।

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