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आंखों की देखभाल के लिए कुछ आसान उपाए

टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्ली | UPDATED Jul 16 2017 10:40AM IST
आंखों की देखभाल के लिए कुछ आसान उपाए

आंखें मनुष्य को ईश्वर द्वारा दिया गया अनमोल तोहफा है। आंख अगर स्वस्थ है तो सारी दुनिया रंगीन है और अगर आंख स्वस्थ नहीं है तो दुनिया बेनूर है। 

इसलिए कहा गया है कि आंख को काफी संभालकर और सहेजकर रखना पड़ता है क्योंकि आंखें ही इंसान की खूबसूरती में चार चांद लगाती  हैं।

परंतु अक्सर देखा गया है कि इंसान अपनी आंखों को लेकर लापरवाह रहता है और जब समस्या गंभीर हो जाती है तब वह डॉक्टर के पास जाता है और काफी परेशानियों का उसको सामना करना पड़ता है। 

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यह तकनीकी युग है और हम फोन चेक करने, कंप्यूटर स्क्रीन पर देखते हुए काम करने, गेम खेलने और टेलीविजन देखने जैसे काम ज्यादा करते हैं, जिससे हमारी आंखों की रोशनी प्रभावित होती है।

स्वस्थ आंखों के लिए पौष्टिक भोजन का सेवन, व्यायाम और आंखों का ख्याल रखना जरूरी है। 

नेत्र विशेषज्ञों ने आंखों की देखभाल के कुछ आसान उपाय बताए हैं।

इन उपायों में बताया गया कि स्वस्थ आंखों के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है, जो आंखों की रिपेयर और रिकवरी में सहायक होती है।

आठ घंटे की अच्छी नींद लंबे समय तक आपकी आंखों की अच्छी रोशनी बरकरार रखेगी। सुचारू रूप से काम करने के लिए हमारी आंखों को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है।

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