लड़कियों को पीरियड्स में सबसे ज्यादा परेशानी तब होती है, जब उनका पेट दर्द होता है। पीरियड्स में होने वाले असहनीय पेट दर्द से जल्दी आराम नहीं मिलता।
पेट दर्द के कारण पीरियड्स के शुरूआती दिनों में कई लड़कियों का बेड से उठना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप चाहती हैं कि पीरियड्स में आपको कम से कम दर्द हो, तो उसके लिए यह तरीका अपना सकती हैं।
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पीरियड्स में आप अगर इन चीजों का सेवन कम करेंगी तो आपको पेट दर्द भी कम होता है। जानिए कि किस तरह इनके सेवन से पेट दर्द और बढ़ जाता है।
ये हैं कारण
- पीरियड्स में दूध पेट की ऐंठन को कम नहीं करता बल्कि पेट में गैस बनाता है, जिससे ज्यादा पेट दर्द होता है
- मीठे पदार्थ, केन फूड, फास्ट फूड वगैरह कम लेना चाहिए। इन खानों की वजह से पेट में गैस बनती है
- पीरियड्स के दिनों में कोशिश करें कि कॉफी का सेवन न करें
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- पीरियड्स के समय में नमक भी कम से कम खाना चाहिए
- पीरियड्स के दिनों में शराब के सेवन से बचना चाहिए। शराब बॉडी में पीएमएस (प्रिमेंस्ट्रुएल सिंड्रोम) लेवल को असंतुलित कर देता है, जिससे पेट दर्द के चांसेस बढ़ जाते हैं। इससे कई दिनों तक पीरियड्स रह सकता है