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हेल्दी रहना है तो युवा इस डाइट चार्ट को करें फॉलो

टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्ली | UPDATED Aug 24 2017 12:31PM IST
हेल्दी रहना है तो युवा इस डाइट चार्ट को करें फॉलो

योग के साथ-साथ हेल्दी डाइट हमारे फिटनेस, स्वास्थय और अट्रैक्टिव पर्सनालिटी के लिए महत्वपूर्ण है।

हर उम्र के व्यक्ति के लिए अलग तरह के डाइट चार्ट फॉलो करना होता है। अगर बात करे स्टूडेंट्स की तो उन्हें ब्रेनी और स्पोर्ट्स पर्सन जैसे बनना हैं, तो हेल्दी डाइट चार्ट को रूटीन में शामिल कर नियमित रूप से फॉलों करना होगा।

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यह बात इंटरनेशनल महाराजा अग्रसेन महाविद्यालय में आयोजित डेटॉक्सीफी यॉर डाइट विषय पर आयोजित सेमीनार में डाइटीशियन डॉ. विवेक भारती ने स्टूडेंट्स को डाइट टिप्स देते हुए कहा।

इस लाइफ स्किल ट्रेनिंग प्रोग्राम में कॉलेज के पूर्व चेयरमैन राजेश अग्रवाल, प्राचार्य डॉ. समीर ठाकुर, उप प्राचार्य डॉ. ज्योति जनस्वामी सहित बड़े संख्या में स्टूडेंट्स ने कार्यक्रम में हिस्सा लिया।

फिटनेस टिप्स भी

स्टडी टाइम टेबल में योगा के लिए भी समय फिक्स कर रेगुलर वर्कआउट से स्टूडेंट्स अट्रैक्टिव पर्सलानिटी पा सकते हैं।

एक्सरसाइज से मेंटली और फिजिकली दोनों तरह से स्टूडेंट्स खूद को फिट रख सकते हैं। यह उनके स्किल डेवलअपमेंट से जुड़ा हुआ पार्ट है।

इसे असानी से फॉलो कर बेस्ट किया जा सकता है।

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जो भी खाएं ताजा खाएं

डाइटीशियन ने डाइट टिप्स देते हुए कहा हमारा डाइट ताजा हो, चाहे वह फ्रूट्स हो, अनाज हो या ड्रिंक्स ताजी होनी चाहिए।

ताजी डाइट को शरीर अच्छी तरह से अडॉप्ट करता है। ताजा भोजन से पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। छोटे मोटे विकार ताजा डाइट से दूर हो जाते हैं।

ऐसे में ड्राई फ्रूट्स से लेकर ताजा भोजन, दूध, सलाद, फल आदि एक बेहतर डाइट है। 

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-Tags:#Healthy Diet Chat
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