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चित्राशी रावत ने खोले अपनी फिटनेस के राज

रेणु खंतवाल | UPDATED Oct 25 2017 7:06PM IST
चित्राशी रावत ने खोले अपनी फिटनेस के राज

इन दिनों चित्राशी रावत सब टीवी के शो ‘शंकर जय किशन’ में सिंपल कपूर के किरदार में कॉमेडी कर दर्शकों को खूब हंसा रही हैं। वह पहले भ दर्शकों को ‘कॉमेडी सर्कस 2’ के जरिए एंटरटेन कर चुकी हैं।

उनके फैंस को उनका यह अंदाज काफी भाता है, साथ ही उनकी फिटेड फिगर के भ कायल हैं। चित्राशी स्लिम-ट्रिम फिगर मेंटेन करने के बजाय खुद को स्पोर्ट्स पर्सन मानते हुए, अपनी लाइफस्टाइल और डाइट को शेड्यूल करती हैं। चित्राशी रावत का फिटनेस फंडा, उन्हीं की जुबानी।

योग-एक्सरसाइज

मैं मेंटल-फिजिकल बैलेंस के लिए योग-एक्सरसाइज दोनों करती हूं। जहां एक ओर योग से मेरा मन शांत होता है, वहीं एक्सरसाइज से मैं खुद को फिट रखती हूं। मैं अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार और प्राणायाम से करती हूं। वैसे भ एक हॉकी प्लेयर होने के नाते मैं अपनी फिटनेस को लेकर अलर्ट रहती हूं। आप चाहे किसी भ तरह का खेल खेलते हों, अगर आप फिट नहीं हैं, तो कोई भ गेम अच्छी तरह नहीं खेल सकते। इसलिए मैं रेग्युलर एक्सरसाइज करती हूं, इसमें स्ट्रैचिंग मुख्य है। मैंने कुछ योग आसन और एक्सरसाइज को क्लब करके कुछ नए एक्ट्स बनाए हैं, जो मेरे शरीर को बहुत फायदा पहुंचाते हैं। इससे मैं एक साथ योग और एक्सरसाइज दोनों कर लेती हूं।

नहीं छोड़ा खेलना

हालांकि मैं हॉकी प्लेयर रह चुकी हूं, लेकिन अब फिट रहने के लिए क्रिकेट, बैडमिंटन, किक बॉक्सिंग जैसा कोई भ खेल खेलती हूं। इससे मेरा शरीर एक्टिव रहता है। साथ ही मुझे इस बात की भ खुशी मिलती है कि मैं अब भ खेलों से जुड़ी हूं।

डाइट कॉन्शस

मैं वेजीटेरियन हूं। मैं खाने में बहुत ही सिंपल डाइट लेती हूं और सबसे ज्यादा तवज्जो सलाद को देती हूं। मैं स्वीट डिशेज से दूर नहीं •ाागती। हां, अपनी डाइट में मीठा कम शामिल करती हूं। वैसे मेरा मानना है कि हमें वही खाना चाहिए, जो हमारे शरीर को सूट करता हो। फिट रहने के लिए मैं वही खाती हूं, जिसे मैं अच्छी तरह डाइजेस्ट कर पाती हूं। इससे फिट रहना आसान हो जाता है।

लेती हूं पूरी नींद

अच्छी फिटनेस के लिए आठ घंटे की नींद लेना भ बहुत जरूरी है। मैं अपने बिजी शेड्यूल के बावजूद डेली आठ घंटे की नींद जरूर लेती हूं। क्योंकि नींद पूरी न होने से इसका असर हमारे हेल्थ पर पड़ता है, जिसका असर साफ हमारे चेहरे पर भ नजर आता है।

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