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घरेलू कामकाज करके घटाएं अपना वजन, रोज होगी 500 कैलोरी बर्न

टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्ली | UPDATED Sep 10 2017 2:22PM IST
घरेलू कामकाज करके घटाएं अपना वजन, रोज होगी 500 कैलोरी बर्न

अधिकतर लोग अपने मोटापे को लेकर परेशान रहते हैं। कई तरह के नुस्खे अपनाने के बावजूद भी उनमें कोई फर्क नहीं दिखता।

लेकिन आप बिना डाइटिंग, जिम्मिंग या एक्सरसाइस करने के बावजूद भी अपना वजन घटा सकते हैं।

आप एक दिन में 500 कैलोरी रोज बर्न कर सकते हैं। जानिए कैसे...

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1. लिफ्ट इस्तेमाल करने की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें। आप इससे 100 कैलोरी बर्न कर सकते हैँ। 

2. सिर्फ 15 मिनट हेयर स्टाइलिंग में लगाने पर 45 कैलोरी बर्न होती है। 

3. ऑफिस थोड़ी दूर होने पर पैदल चलकर जाएं। इससे 10 मिनट में 36 कैलोरी बर्न होती है। 

4. पौधों को पानी देने पर आप अच्छा महसूस ही नहीं बल्कि आपकी 15 मिनट में 45 कैलोरी बर्न होती है।  

5. घर के कामकाज करने पर जैसे किचन में खाना बनाने पर आपकी 72 और पोंछा लगाने पर 84 कैलोरी बर्न होती है। 

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calories burned by you daily chores

-Tags:#Burn Calories#Weight Loss
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